Enseignements de Pascale

Mes enseignements

Prana vinyasa flow

Le Prana flow est une approche crée par l’américaine Shiva Réa. C’est un vinyasa flow qui se veut fluide et en mouvements. Par ses pratiques terre, eau, feu, air et Ether, ce yoga s’inspire de la nature et du cycle des saisons. Le « vinyasa flow » signifie mouvement synchronisé à la respiration. Par ses enchaînements fluides et dansants, le Prana flow nous connecte directement à notre source, calme notre mental , apporte souplesse, force ainsi qu’un meilleure équilibre, tant au niveau physique qu’émotionnel. Le Prana flow est un travail de transformation, où nous passons par le corps physique pour aller vers notre source.

Mes enseignements

Yoga du visage

Le yoga du visage, c’est d’abord reconnaître ce qu’on fait sans s’en rendre compte — nos tensions, nos mimiques, nos habitudes. Ce qu’on ne reconnaît pas ne peut pas se transformer. Puis, on relâche. On libère ce qui s’est accumulé dans le visage, le cou, la mâchoire. Avec des exercices ciblés, on recrée une nouvelle mémoire musculaire… pour un effet lifté, naturel et en douceur. Ensuite, on relaxe. Comme un savasana pour le visage — pour intégrer, laisser le corps faire son travail. Et on répète. Parce que la clé, ce n’est pas la perfection… c’est la régularité. Ce n’est pas une pilule magique, mais une habitude de vie.

Mes enseignements

Breathwork

Saviez-vous que près de 90 % de la population ne respire pas de façon optimale?

Avec le stress, la posture et le rythme de vie, la respiration devient souvent plus rapide, plus superficielle…
ce qui peut influencer notre énergie, notre sommeil, notre digestion et notre état intérieur.

Et pourtant…

le souffle est un point de départ simple, mais profondément transformateur.

Le breathwork regroupe différentes techniques de respiration consciente.
Certaines sont douces et permettent de :

calmer le système nerveux
réduire le stress
améliorer la clarté mentale

D’autres sont plus actives, inspirées notamment de la respiration holotropique.
Elles permettent :

d’accéder à un état de conscience différent
de libérer des tensions et des émotions
de reconnecter profondément au corps

Le breathwork peut soutenir :

la régulation du stress
la vitalité
la libération émotionnelle
la résilience

C’est un outil de transformation puissant, car il ne passe pas par le mental…
mais par le corps et la respiration.