Atelier de Breathwork tous les mois en Estrie
Breathwork Actif
Thème de l’atelier du 24 Oct
À la rencontre de notre enfant intérieur
Écouter • Accueillir • Se reconnecter
L’enfant que nous avons été ne disparaît pas simplement parce que nous sommes devenus adultes.
Il peut encore vivre en nous à travers certaines de nos réactions, nos peurs, nos besoins ou nos blessures… mais aussi dans notre spontanéité, notre créativité, notre capacité à nous émerveiller, à rêver, à jouer et à ressentir pleinement la vie.
Au fil des années, nous avons peut-être fermé certaines portes pour protéger cet enfant.
Et ces portes ont probablement eu leur raison d’être.
Mais parfois, en voulant protéger l’enfant, nous l’avons peut-être aussi un peu enfermé.
Cette rencontre sera une invitation à entrouvrir doucement cette porte.
Pas pour retourner dans le passé.
Pas pour aller chercher une blessure.
Pas pour réparer quoi que ce soit.
Mais simplement pour aller à sa rencontre.
L’écouter.
L’accueillir.
Lui laisser de l’espace.
Peut-être aura-t-il quelque chose à nous dire, à nous montrer ou à nous faire ressentir.
Peut-être aura-t-il simplement besoin de sentir que l’adulte que nous sommes aujourd’hui est là.
Et peut-être nous rappellera-t-il aussi quelque chose que nous avions oublié : une joie, un rêve, une liberté, une créativité, une façon d’aimer ou de nous émerveiller.
Nous ne redeviendrons pas l’enfant.
L’adulte que nous sommes aujourd’hui ira à sa rencontre.
Nous n’irons rien chercher.
Nous créerons simplement l’espace pour écouter.
Le voyage
Nous commencerons par une méditation guidée pour nous déposer et entrer doucement dans le thème.
Nous poursuivrons avec quelques mouvements et étirements pour préparer le corps, puis nous prendrons un moment pour relâcher les tensions souvent accumulées dans le visage, le cou, la mâchoire et les muscles temporaux.
Tout cela fait déjà partie du voyage.
Puis, après avoir pris le temps d’expliquer la technique et le déroulement, je vous guiderai progressivement vers environ 30 minutes de respiration active, circulaire et connectée par la bouche, soutenues par une trame musicale soigneusement choisie et par ma voix.
Pour certains, l’expérience pourra être davantage physique. Pour d’autres, émotionnelle. Des sensations, des images, des souvenirs ou des prises de conscience peuvent émerger. Pour d’autres encore, ce sera simplement un espace de calme, de présence ou de reconnexion.
Il n’y a rien à provoquer, rien à chercher et rien à réussir.
Le souffle rencontre chacun là où il est.
Et vous gardez toujours le choix de ralentir, de revenir à une respiration naturelle ou de reprendre lorsque vous vous sentez prêts.
Nous terminerons par un temps d’intégration et de retour au calme afin de laisser l’expérience se déposer doucement.
Même si vous n’avez jamais expérimenté le Breathwork Actif, vous êtes les bienvenus. Aucune expérience n’est nécessaire.
Nous serons un petit groupe intime, dans un magnifique studio entouré de nature, dans un espace que je souhaite sécurisant, bienveillant et sans jugement, où chacun peut vivre son expérience à son rythme.
À la rencontre de notre enfant intérieur… non pas pour retourner en arrière, mais pour entrouvrir doucement une porte et écouter ce qui est toujours là. 🤍
Samedi 24 octobre 2026 | 11 h à 13 h 30
Centre de la Véritable Nature — Bolton-Est
60 $
COMPLET — courte liste d’attente ouverte.
pascale15magie@gmail.com
Breathwork actif en groupe...
Le Breathwork actif est une pratique de respiration consciente inspirée de la respiration holotropique. En respirant de façon continue par la bouche, dans un cadre sécuritaire et accompagné, nous mettons momentanément le mental en veille afin d’accéder aux émotions, aux tensions et aux mémoires qui demeurent parfois figées dans le corps.
Cette respiration permet de relancer la circulation de l’énergie vitale, de favoriser une profonde libération émotionnelle et d’offrir au système nerveux un espace de régulation et d’intégration.
Chaque atelier est construit autour d’un thème précis, offrant une intention qui guide le voyage intérieur. Aucune expérience n’est nécessaire : chacun vit la séance à son propre rythme, dans le respect de ce qui est prêt à émerger.
Les bienfaits du Breathwork actif...
Pratiqué régulièrement, le Breathwork actif peut notamment contribuer à :
- diminuer le stress et l’anxiété;
- réguler le système nerveux;
- développer une plus grande capacité à accueillir et traverser les émotions;
- libérer les tensions physiques et émotionnelles accumulées;
- retrouver davantage de clarté, de calme intérieur et de vitalité;
- améliorer la qualité du sommeil;
- renforcer la présence à soi, l’intuition et la confiance.
J’aime comparer cette pratique au gym du système nerveux. Tout comme nous entraînons nos muscles pour développer leur force et leur souplesse, nous pouvons entraîner notre système nerveux à devenir plus stable, plus résilient et à retrouver plus rapidement son équilibre face aux défis de la vie.
Pour plusieurs personnes, une séance par mois représente un excellent rythme d’entretien. D’autres choisissent simplement d’y participer lorsqu’elles ressentent l’élan ou le besoin de revenir à elles-mêmes. Il n’y a pas de bonne fréquence : l’important est d’écouter ce que votre corps vous demande.
Parce que le Breathwork actif est une pratique puissante, certaines contre-indications doivent être prises en considération afin d’assurer une expérience sécuritaire.
Lorsque vous communiquez avec moi pour vous inscrire à un atelier, je prends toujours le temps de vous transmettre les contre-indications et de valider avec vous que cette pratique est adaptée à votre situation. Votre sécurité et votre bien-être demeurent ma priorité.
