Atelier de Breathwork tous les mois en Estrie
Breathwork Actif
Thème de l’atelier du 23 août
Les deuils de la vie
Honorer ce qui a été pour accueillir ce qui vient.
Les deuils de la vie ne concernent pas uniquement la perte d’un être cher. Ils peuvent aussi prendre la forme d’une séparation, d’un changement de carrière, d’un déménagement, de la fin d’un projet, de la ménopause, d’une maladie ou encore d’une ancienne version de soi que l’on apprend doucement à laisser partir.
Chaque passage de notre vie laisse une empreinte. Derrière chaque fin se cachent des émotions, des souvenirs, des apprentissages et parfois des élans qui n’ont jamais eu l’espace nécessaire pour être pleinement ressentis.
Le Breathwork Actif est une approche inspirée de la respiration holotropique. Grâce à une respiration consciente, circulaire, connectée et principalement par la bouche, elle favorise un état de conscience où le mental s’apaise progressivement, laissant davantage de place à l’écoute du corps et des émotions. Cette approche peut permettre d’accéder à des mémoires émotionnelles demeurées en suspens et de leur offrir enfin l’espace nécessaire pour reprendre leur mouvement naturel.
Lorsqu’une émotion est accueillie avec présence plutôt que retenue, elle peut circuler librement. Peu à peu, l’énergie mobilisée à la contenir se libère, laissant place à davantage de fluidité, de présence et de vitalité.
Au cours de cet atelier, je t’invite à créer un espace de confiance où tu pourras accueillir ce qui est présent, sans jugement et à ton propre rythme.
Honorer un deuil ne signifie pas seulement dire au revoir. C’est aussi reconnaître tout ce que cette personne, cette relation, cette étape ou cette expérience a déposé en nous : les leçons, les transformations, les forces découvertes et les graines qui continuent aujourd’hui de nous faire grandir.
À travers le souffle, nous n’essayons pas d’effacer les émotions ni de les faire disparaître. Nous leur permettons simplement d’être là, afin qu’elles puissent compléter leur mouvement naturel. Les larmes, la tristesse, la colère, la peur, le soulagement, la gratitude ou même le silence sont tous les bienvenus.
Parce que les vagues reviendront peut-être. Elles font partie de la vie.
Mais lorsque nous apprenons à les accueillir plutôt qu’à les combattre, elles finissent par nous traverser autrement. Nous découvrons alors que nous pouvons continuer à honorer ce qui a été, tout en ouvrant doucement notre cœur à ce qui cherche maintenant à naître.
Je t’accompagnerai avec douceur tout au long de cette expérience afin que tu puisses respirer, ressentir, honorer et accueillir chaque partie de ton histoire avec bienveillance.
Breathwork actif en groupe...
Le Breathwork actif est une pratique de respiration consciente inspirée de la respiration holotropique. En respirant de façon continue par la bouche, dans un cadre sécuritaire et accompagné, nous mettons momentanément le mental en veille afin d’accéder aux émotions, aux tensions et aux mémoires qui demeurent parfois figées dans le corps.
Cette respiration permet de relancer la circulation de l’énergie vitale, de favoriser une profonde libération émotionnelle et d’offrir au système nerveux un espace de régulation et d’intégration.
Chaque atelier est construit autour d’un thème précis, offrant une intention qui guide le voyage intérieur. Aucune expérience n’est nécessaire : chacun vit la séance à son propre rythme, dans le respect de ce qui est prêt à émerger.
Les bienfaits du Breathwork actif...
Pratiqué régulièrement, le Breathwork actif peut notamment contribuer à :
- diminuer le stress et l’anxiété;
- réguler le système nerveux;
- développer une plus grande capacité à accueillir et traverser les émotions;
- libérer les tensions physiques et émotionnelles accumulées;
- retrouver davantage de clarté, de calme intérieur et de vitalité;
- améliorer la qualité du sommeil;
- renforcer la présence à soi, l’intuition et la confiance.
J’aime comparer cette pratique au gym du système nerveux. Tout comme nous entraînons nos muscles pour développer leur force et leur souplesse, nous pouvons entraîner notre système nerveux à devenir plus stable, plus résilient et à retrouver plus rapidement son équilibre face aux défis de la vie.
Pour plusieurs personnes, une séance par mois représente un excellent rythme d’entretien. D’autres choisissent simplement d’y participer lorsqu’elles ressentent l’élan ou le besoin de revenir à elles-mêmes. Il n’y a pas de bonne fréquence : l’important est d’écouter ce que votre corps vous demande.
Parce que le Breathwork actif est une pratique puissante, certaines contre-indications doivent être prises en considération afin d’assurer une expérience sécuritaire.
Lorsque vous communiquez avec moi pour vous inscrire à un atelier, je prends toujours le temps de vous transmettre les contre-indications et de valider avec vous que cette pratique est adaptée à votre situation. Votre sécurité et votre bien-être demeurent ma priorité.
